La décision de subir une chirurgie bariatrique est un moment important dans la vie d’une personne, souvent accompagnée de diverses émotions et préoccupations. Pour traverser cette période avec calme et confiance, il est essentiel de mettre en place des stratégies efficaces pour gérer le stress et favoriser le bien-être mental. Dans cet article, nous partagerons cinq conseils pratiques pour vous aider à vous préparer mentalement avant votre chirurgie bariatrique.

1. Pratiquez la Sophrologie pour la Relaxation :

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui combine des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire pour apaiser l’esprit et le corps. En pratiquant la sophrologie régulièrement, vous pouvez réduire le stress, calmer vos pensées anxieuses et vous préparer mentalement à votre chirurgie bariatrique.

2. Adoptez une Routine Journalière Structurée :

Établissez une routine quotidienne qui intègre des activités qui favorisent votre bien-être physique et mental. Prenez le temps de planifier votre journée, en incluant des moments de repos, d’activité physique légère et de relaxation. Une routine structurée peut vous aider à vous sentir plus organisé, moins stressé et plus confiant face à votre chirurgie à venir.

3. Exprimez vos Émotions de Manière Saine :

Reconnaissez et acceptez vos émotions pendant cette période de transition. Prenez le temps d’exprimer vos préoccupations et vos sentiments, que ce soit en tenant un journal, en discutant avec un proche de confiance ou en recherchant un soutien professionnel si nécessaire. Exprimer vos émotions de manière saine peut vous aider à libérer le stress accumulé et à vous sentir mieux préparé mentalement pour votre chirurgie.

4. Engagez-vous dans des Pratiques de Relaxation :

Intégrez des pratiques de relaxation dans votre quotidien pour apaiser votre esprit et votre corps. La méditation, la respiration profonde, le yoga et la pleine conscience sont autant de techniques qui peuvent vous aider à réduire le stress, à calmer l’anxiété et à favoriser un état d’esprit positif avant votre chirurgie bariatrique.

5. Cherchez le Soutien Social et Professionnel :

N’hésitez pas à chercher du soutien auprès de vos proches, de vos amis et de votre famille pendant cette période de transition. Partager vos préoccupations et vos émotions avec ceux qui vous entourent peut vous apporter un soutien précieux et vous aider à vous sentir moins seul dans votre parcours. De plus, envisagez de consulter un professionnel de la santé mentale si vous avez besoin d’un soutien supplémentaire pour gérer le stress et favoriser le bien-être mental avant votre chirurgie bariatrique.

En mettant en pratique ces conseils pour gérer le stress et favoriser le bien-être mental avant une chirurgie bariatrique, vous pouvez vous sentir plus confiant, plus calme et plus préparé à faire face aux défis à venir. N’oubliez pas de vous donner le temps et l’espace nécessaires pour prendre soin de vous-même pendant cette période de transition, et rappelez-vous que vous n’êtes pas seul dans ce voyage vers une meilleure santé et un bien-être optimal.

Pour toute question supplémentaire, n’hésitez pas à me contacter par e-mail à l’adresse le.sophrologue.nomade@gmail.com ou par téléphone au 06 45 16 86 50. 

Je suis là pour vous aider à vous sentir soutenu et préparé pour votre parcours vers une meilleure santé et un bien-être optimal.